《中国居民膳食指南》明确建议我国居民的奶摄入量应该是多少呢
中国营养学会2007年接受卫生部委托，组织专家组修订《中国居民膳食指南》，并于2008年1月以卫生部以1号令的形式发布。 《中国居民膳食指南》推荐每人每天应该吃谷类粮食三两到四两，大豆半两到一两；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物三两到四两半；奶及奶制品六两；油半两；蔬菜六两到一斤；水果四两到八两。
换算下来大约2200大卡。2016年出台的中国居民膳食指南从营养学的角度去分析
答：最新版的膳食指南是由中国营养学会发布的第四版《中国居民膳食指南（2016》，是依据近期我国居民膳食营养问题和膳食模式分析以及食物与健康科学证据报告，并参考国际组织和其他国家膳食指南修订的经验，对《中国居民膳食指南（2007》进行修订后，形成的系列指导文件。 《中国居民膳食指南（2016》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践组成。
新中国居民膳食指南的主要内容
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
相关问答
Q1: 《中国居民膳食指南》建议我们每天喝多少奶啊？
A1: 哎呀，这个其实很重要哦！《中国居民膳食指南》2016版明确建议，成年人每天应该摄入300克的奶或奶制品，300克大概就是一袋牛奶加上一小杯酸奶的量，这样能保证我们获取足够的钙和蛋白质哦！
Q2: 那小孩和老人也是每天300克奶吗？
A2: 不完全一样哦！小孩和老人因为身体需要不同，建议的奶摄入量也会有所调整，儿童和青少年正处于生长发育期，可能需要更多的奶制品，而老年人因为钙吸收能力下降，也需要适当增加奶的摄入量，具体建议还是要参考专业医生或营养师的意见哈！
Q3: 我不喜欢喝牛奶，可以用别的代替吗？
A3: 当然可以啦！如果你不喜欢喝牛奶，可以选择酸奶、奶酪或者豆浆等植物奶来代替，不过要注意，这些替代品的营养成分和牛奶还是有点差别的，尽量选择那些经过营养强化的产品，确保摄入足够的钙和蛋白质哦！
Q4: 喝奶制品要注意什么吗？
A4: 哈哈，这个问题好！尽量选择新鲜、保质期内的奶制品，要注意查看成分表，尽量选择低糖、低脂的产品，避免摄入过多的糖分和脂肪，如果有乳糖不耐症的朋友，可以选择无乳糖的奶制品哦，这样喝起来更安心！
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《《中国居民膳食指南》明确建议我国居民的奶摄入量应该是多少呢 中国居民膳食指南2016》能对你有所帮助！
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